Persönliches Stressmanagement

Das Seminar ist ein aktiver Beitrag, der zunehmenden Zahl von psychischen und körperlichen stressbedingten Erkrankungen (Statistik) im eigenen Betrieb entgegenzuwirken.

Stress und Überforderung zu erkennen und frühzeitig dem entgegenzusteuern ist eine wichtige Kompetenz nicht nur von Führungskräften sondern von allen Mitarbeitern. Es geht dabei um den Erhalt der Gesundheit und damit gleichzeitig auch um die Bewahrung von Arbeitskraft, Motivation, Erfahrung und konstruktiver Kreativität. Dies sind wichtige betriebliche Ressourcen, die es zu schützen gilt.

Während im Seminar „Stressmanagement in Unternehmen und Psychosoziales Sicherheitsklima“ mehr die betrieblichen und organisatorischen Aspekte von Stressmanagement im Vordergrund stehen, geht es hier mehr um persönliche Risiko- und Schutzfaktoren zum Thema Stress. Es geht um persönliche Erfahrung, Selbstreflexion und individuelle Kompetenz.

Welche Inhalte dürfen Sie erwarten?

• Einführung in die Thematik Stress: körperliche und psychische Auswirkungen
• Überblick über die wichtigsten Risiko- und Schutzfaktoren
• Einige Zahlen und Statistiken zum Thema und dessen Relevanz in der Arbeitswelt
• Mix zwischen Vorträgen und vielen Übungen
• Persönliche Reflexion und Gruppenarbeit, um Stressfaktoren aufzudecken und zu verstehen
• Erlernen konkreter Methoden und Vorgehensweisen zum Stressabbau und zur Burn-Out-Prävention
• Diskussion möglicher Maßnahmen im Team
• Bedeutung einer Unternehmenskultur der Achtsamkeit, der Anerkennung und der sozialen Integration in Bezug auf Stressmanagement

Für welchen Teilnehmerkreis ist das Seminar wertvoll?

• Führungskräfte
• Interessierte Mitarbeiter

Was Sie nach dem Seminar besser können?

• Ihre Achtsamkeit für das Thema Stress wird entwickelt.
• Sie verstehen Stress und seine Wirkung.
• Sie erkennen Stress auslösende Faktoren bei Ihnen und Ihren Kolleginnen und Kollegen.
• Sie wissen, welche Schutzfaktoren hilfreich sind und können diese aktiv fördern.
• Sie kennen Techniken und Verhaltensweisen, um Ihren eigenen Stress abzubauen bzw. zu vermeiden.

Wie ist die Seminargestaltung?

• Visuell unterstützte Vorträge mit vielen praktischen Übungen in Einzel- und Gruppenarbeit, Handouts für Teilnehmer

Wie viel Zeit wird benötigt?

• 1 – 2 Tage
• Unsere Empfehlung: mit Anwendungsphase zwischen den beiden Tagen von ca. 2-3 Wochen
  Tag 1 Grundlagen, Übungen
  Tag 2 Feedback, Vertiefung und Erfahrungsaustausch